Unetusest uneni. Vabane ärevusest ja saavuta parem uni juhendatud kognitiivkäitumusliku teraapia abiga

Kirjeldus

Taastage hea uni programmi abil, mis keskendub unetuse põhjustele ja nende
lahendustele ning teeb lõpu voodis vähkremisele.
Kroonilise unetuse alla kannatajatele või stressirohkel ajal uinumisega kimpus inimestele
pakub „Unetusest uneni“ tööriistu, mis aitavad tagada hea öise puhkuse.
Kui lammaste lugemine ei aita, on aeg leida oma uneprobleemile lahendus, mis ka tegelikult
toimib. Olenemata sellest, kas pistate rahutu unega rinda esimest korda või on unetus
krooniline, siit raamatust leiate ravimivaba uneabi.
Viimastele uneuuringutele ja dr Petersi laialdastele kliinilistele kogemustele tuginev
kuuenädalane kognitiiv-käitumusliku teraapia programm õpetab tundma une olemust ja
unetuse vallandajaid. Selle praktilise tööraamatu nutikate küsimuste ja põhjalike harjutuste
abil õpite kujundama püsivaid tervislikke uneharjumusi ning saavutatut kindla plaani abil
kinnistama.

Neuroloog ja unearst Brandon Peters on tunnustatud unemeditsiini eestvedaja, kes on
kirjutanud viimase kümne aasta jooksul sel teemal üle tuhande artikli.